Πως να αποκοιμηθείς μέσα σε ένα λεπτό

Πως να αποκοιμηθείς μέσα σε ένα λεπτό

Αντιμετωπίζεις κι εσύ προβλήματα με τον ύπνο;

Η λύση είναι απλή: 

α) Πάρε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα
β) Κράτησε την αναπνοή σου για 7 δευτερόλεπτα 
στη συνέχεια... 
γ) Κάνεις εκπνοή από το στόμα για 8 δευτερόλεπτα 
δ) Επαναλαμβάνεις την διαδικασία μερικές φορές 

Αυτή η άσκηση αναπνοής επιβραδύνει το ρυθμό της καρδιάς και σε ηρεμεί, μέχρι να έρθει το επιθυμητό αποτέλεσμα - και όνειρα γλυκά! 

Αν βέβαια οι γείτονές σου κάνουν πάρτι και δεν έχει αποτέλεσμα η παραπάνω μέθοδος... τότε απλά κλείσε τα μάτια και άκουσε το παρακάτω:   

Σχόλια